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"매번 다이어트 결심은 하는데, 식단 준비가 제일 힘들어요..."
바쁜 직장인, 혼자 사는 분들, 운동하는 사람들 모두 공감하실 텐데요.
그래서 직접 다이어트 도시락 5종을 실제로 먹어보고 솔직하게 리뷰해 봤습니다.
✔ 가성비
✔ 맛
✔ 포만감
✔ 배송 편의성
모두 고려해서 작성했어요!
✅ 1. 잇슬림 다이어트 도시락
- 🍽 칼로리: 평균 280~330kcal
- 🥦 구성: 현미밥 + 닭가슴살 + 야채 반찬
- 🗣 후기: "양은 조금 아쉬운데, 맛은 건강식 중 상급!"
- 🚚 배송도 빠르고 구성 다양
✅ 2. 맛있닭 닭가슴살 도시락
- 🍽 칼로리: 약 310kcal
- 🍗 특징: 닭가슴살 스테이크형 + 곤약밥
- 🗣 후기: "정말 맛있고 일반 도시락 같아요!"
- 👍 운동 후 먹기에도 부담 없고 포만감 있음
✅ 3. 프레시지 다이어트 도시락
- 🍽 칼로리: 평균 350kcal
- 🌽 구성: 단호박, 고구마, 계란 등 자연식 위주
- 🗣 후기: "가공식품보다 건강한 느낌!"
- 🛒 다이어트보단 건강식 느낌 선호하는 분에게 추천
✅ 4. 아임웰 다이어트 도시락
- 🍽 칼로리: 약 270~300kcal
- 💡 특징: 잡곡밥 + 고기류 + 저염 반찬
- 🗣 후기: "가성비가 좋아서 쟁여놓기 좋음!"
- 👍 대량구매 할인도 자주 함
✅ 5. 다신샵 도시락 (다신 밥상)
- 🍽 칼로리: 평균 250kcal
- 🥬 특징: 저염식 + 고단백 식단 위주
- 🗣 후기: "식단 관리용으로 매일 먹기 좋음!"
- 🧊 냉동 보관 가능 + 다양성 좋음
💬 총평: 어떤 도시락을 고르면 좋을까?
브랜드 맛 포만감 가성비 배송 편의
| 잇슬림 | ★★★★☆ | ★★★☆☆ | ★★★☆☆ | ★★★★☆ |
| 맛있닭 | ★★★★★ | ★★★★☆ | ★★★★☆ | ★★★★☆ |
| 프레시지 | ★★★★☆ | ★★★★☆ | ★★★☆☆ | ★★★☆☆ |
| 아임웰 | ★★★★☆ | ★★★★☆ | ★★★★★ | ★★★★☆ |
| 다신샵 | ★★★☆☆ | ★★★★☆ | ★★★★☆ | ★★★★☆ |
✔ 운동 병행 중인 분: 맛있닭
✔ 식비 절감 목적: 아임웰
✔ 자연식 위주 선호: 프레시지
📌 다이어트 도시락 고르는 팁!
- 하루 1끼 치환용으로만 먹는 게 가장 효과적
- 냉동 보관 가능 여부 확인 후 다량 주문
- 칼로리만 보지 말고 나트륨, 단백질 함량도 체크!
식단이 다이어트의 80%라고 하죠.
도시락 하나 잘 고르면 시간도 절약되고, 다이어트 성공 확률도 올라갑니다!
다음 포스팅에서는 제가 한 달간 먹은 다이어트 도시락 식단표도 공유드릴게요 😊